“指寸”定位法是一种简易的取穴方法，即依照被取穴者本人手指的长度和宽度为标准来取穴。
早起后：早上刚醒来，气血最平稳，若没有上班压力是按摩的好时机。
洗完澡：洗完澡后身体血液循环加快，此时按摩效果更佳。
睡前：晚上睡前准备休息，心情一般比较放轻也适合按摩。
饭后半小时内：按摩，易造成消化不良。
发烧发 37.5℃以上：发烧时按摩易使病情加重。
酒后：易发生呕吐不适的症状。
穴位周围有异常时：关节肿痛、骨折、脱臼等肌肉关节伤害；刀伤、烧烫伤、擦伤等皮肤外伤或湿肿疮等皮肤病都不适合。
饥饿或疲劳：按摩反而会耗损能量。
月经期：月经期时要排出子宫内的经血，有些穴位会刺激神经反射而造成子宫平滑肌收缩，形成经血量过多等情况，但在经期前并不会产生影响。
艾灸禁忌
做艾灸期间和做完艾灸不能受风受凉。
做艾灸后不能沾凉水，不能马上洗澡。
做灸后不能吃冷饮和生冷寒凉的水果蔬菜。
做艾灸时出汗，做灸后要擦干汗水，换上干爽的衣服。
空腹或者刚吃完饭不要马上做艾灸。
做完艾灸严禁输液。
艾灸后，需要隔天再行房事。
醉酒，发热发烧，经期禁艾灸。
另外，需要注意的是，艾灸后喝一杯温水，有助于排毒。
中脘穴是脾胃病的常用穴，可有效緩解胃痛。除了直接按摩穴道以外，以中脘穴為中心點，在穴位四周熱敷，然後再以畫圓方式按摩，也有助強化腸胃功能、促進消化及消除便秘。
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